вкусные рецепты

Коктейль из овощных соков и йогурта

Эти легкие овощные напитки – просто кладезь витаминов. Их можно делать и пить в любое время года, если удастся раздобыть свежие овощи, конечно.

Понадобится:


Для коктейля с йогуртом:


3 средних морковки
1 ст. нежирного сливочного йогурта
небольшой пучок зелени сельдерея
соль по вкусу
лимонный сок
мускатный орех.

Для сока из моркови, огурца и шпината:


4 средних морковки
пучок шпината или сочного кресс-салата
2 средних огурца.

Делаем коктейль с овощным соком:

1.

Почисти и промой шпинат и морковь, слегка обсуши их и отожми сок.

2.

Смешай овощные соки с нежирным йогуртом при помощи блендера. Разлей готовый напиток по бокалам. В каждый бокал добавь по половине чайной ложки лимонного сока и слегка перемешай. Сверху посыпь коктейль тертым мускатным орехом.

Вкусный совет:

если наш рецепт придется тебе по вкусу, не бойся проявить фантазию. Йогурт можно заменить любимым воздушным кефиром, а сельдерей – любой другой пряной зеленью. Приятного аппетита!

Делаем сок из моркови с зеленью:

1.

Приготовь овощи: тщательно промой прохладной водой шпинат или салат, огурцы, почисти морковь. Слегка обсуши овощи на бумажном полотенце.

2.

Пропусти через соковыжималку сначала мягкие овощи (шпинат), а потом более твердые огурец и морковь.

3.

Слей каждый из соков в отдельные емкости. Теперь смешай примерно равное количество соков, разлей по бокалам и угости близких приятным овощным напитком.

Вкусный совет:

овощной сок очень хорошо пить примерно за полчаса до еды. Аппетит он не перебьет, а наоборот, подготовит ваш желудок к завтраку, обеду или ужину.
Все темы:

ЛУЧШАЯ КОСМЕТИКА

Регулярные обзоры сезонной косметики. Сделай свой выбор и помоги другим!

Цитата дня

Мы все черпаем из источника счастья дырявым сосудом. Когда он доходит до наших уст, то бывает почти пуст.

П. Буаст

Опрос

Как в твоей семье готовятся к праздникам?

Все подарки готовы или почти готовы
Учим с детьми зимние песни и мастерим подарки друг другу
Дети написали письма Деду Морозу, я - исполняю желания
Готовиться некогда, как обычно, куплю презенты в последний момент

Проголосовать
Сонник

Твое мнение о статье

Имя*


E-mail


Сайт


Сообщение*

* - заполни поле, пожалуйста.
Твое мнение появится в журнале после прочтения администратором.
Редакция не несет ответственности за достоверность информации, опубликованной в рекламных материалах.
Использование материалов HappyMagazin разрешено только при наличии активной ссылки на главную страницу журнала www.Ilion-t.ru.
Дизайн-студия PARAPLAN
Программинг и продвижение: студия Companero © 2005-2009