твой малыш

Нина Новокшонова,
шеф-редактор

Как питаться будущей маме

Мы продолжаем разговор из цикла «Готовимся к жизни» . Его цель – осуществить мечту родить здорового ребенка. В рамках нашей «подготовки» мы встречаемся со специалистами самых разных специальностей и записываем их советы.
Вряд ли кто-то может назвать сегодняшнюю жизнь по-настоящему здоровой. Можно ли в этой ситуации быть здоровым самому и надеяться на рождение здорового малыша? Конечно, можно. Если тебе приходилось сажать цветы или, тем более, готовить почву на дачном участке, то ты понимаешь,

сколько важных условий необходимо выполнить, чтобы растения хорошо росли

. Тщательно убрать сорняки, взрыхлить землю, добавить в почву недостающие компоненты, позаботиться о достаточном освещении и тепле. Все это относится и к детям. Прочь сорняки – это значит, нужно отказаться от вредных привычек и сделать это прямо сейчас. Обоим «садовникам» необходимо хорошее питание - и речь идет не о приеме поливитаминов. Просмотрите внимательно все ваше питание, оцените его качество. Во-первых, 1-2 раза в день необходимо есть белки – это строительный материал организма, и вашего, и будущего ребенка. Во-вторых, посмотрите соотношение растительных и животных жиров. Оно должно быть примерно 4:1. В-третьих, вам очень нужны жирные кислоты, которые содержатся в жирных сортах морской рыбы и растительном масле. Это нормализует и восстанавливает гормональную систему, благотворно повлияет на нервную систему мамы и малыша (жирные кислоты – «кирпичики» для его мозга) и в будущем приведет вас к хорошим, здоровым родам.

Фото:

DrAlexSimpson
Все темы:

Цитата дня

Счастье, которое ты ищешь, подобно тени, что идет вместе с тобою. Гоняясь за нею, ты не поймаешь ее. А побежишь прочь – она гонится за тобой.

перевод с арабского

Опрос

Как тебе новый дизайн Ilion-t.ru?

весело и энергично
лучше, чем раньше
вполне позитивно
несколько прямолинейно
скучновато
раньше было лучше

Проголосовать
Сонник

Твое мнение о статье

13.09.2006

алиса

Еще, еще, дальше рассказывайте - как, что, подробно. Это для меня очень важно, понимаете!  

Имя*


E-mail


Сайт


Сообщение*

* - заполни поле, пожалуйста.
Твое мнение появится в журнале после прочтения администратором.
Редакция не несет ответственности за достоверность информации, опубликованной в рекламных материалах.
Использование материалов HappyMagazin разрешено только при наличии активной ссылки на главную страницу журнала www.Ilion-t.ru.
Дизайн-студия PARAPLAN
Программинг и продвижение: студия Companero © 2005-2010