твой малыш

Нина Новокшонова,
шеф-редактор

Из чего состоит будущий человек

Цикл «Готовимся к жизни» рассказывает о том, как грамотно подготовить себя и любимого к зачатию ребенка. Если вы хотите родить здорового малыша, для подготовки вам будет достаточно четырех месяцев. Совет врачей: относитесь к себе как к цветку, который вы старательно выращиваете на даче.
Итак, минимум на 4 месяца вы оба отказываетесь от вредных привычек, не откладывая это в долгий ящик. Пересмотрите свое питание, оценивая его качество. Эти правила питания одинаково важны и для женщины, и для мужчины. Ведь человек – продукт природы и Божьего промысла. Он по природе своей натурален, и продукты ему нужно употреблять натуральные. Чем менее они обработаны промышленным способом, и чем меньше времени ушло на их приготовление в пищу – тем лучше для будущего потомства.

Первое правило хорошего питания:

1-2 раза в день вы должны получать достаточное количество белка (это мясо, рыба, растительные белки фасоли, чечевицы, гороха). Соотношение растительных и животных жиров должно составлять 4:1.

Правило второе:

рыба обязательно должна присутствовать на вашем столе дважды в неделю. В другие дни, когда вы не готовите рыбу, заправляйте блюда большим количеством растительного масла. Причем нерафинированного и разнообразного: подсолнечное, рапсовое, горчичное, оливковое. Хочется обратить внимание на особый для будущих родителей продукт: пророщенные зерна пшеницы. Они продаются во многих магазинах, и диетологи советуют сделать их постоянной добавкой к рациону. Одна столовая ложка зерен в овощном салате – и многое в вашем организме наладится. К тому же это вкусно. Правильное питание – это всегда очень вкусно. Итак, миска зеленого салата с добавкой столовой ложки пророщенных зерен – это тоже обязательно. Заметили, что мы говорим об очень простых вещах? Если вам почему-то кажется, что их трудно осуществить, все же постарайтесь сделать это. Ведь вы готовите себя для вашего будущего ребенка.

Фото:

Варвара Мельникова
Все темы:

Cовет дня

Человек, который думает только о себе и ищет во всем своей выгоды, не может быть счастлив. Хочешь жить для себя, живи для других.

Сенека

Опрос

Как тебе новый дизайн Ilion-t.ru?

весело и энергично
лучше, чем раньше
вполне позитивно
несколько прямолинейно
скучновато
раньше было лучше

Проголосовать
Сонник

Твое мнение о статье

20.09.2006

вика

надо просто привыкнуть так всегда питаться. рыба дважды в неделю и нормальные белки, овощи и фрукты... тогда безо всяких витаминов для будущих мам и пап можно спокойно делать здоровых малышей!  

20.09.2006

надежда

Такой это огромный труд. И с Божьей помощью еще. И чтоб все сложилось. Дай-о Бог!  

19.09.2006

вера

И рассказывайте дальше, что там, как надо все правильно делать.Пока все просто. Пшеницу для меня мама сама проращивает.  

18.09.2006

анна

Так просто? Нет. на самом деле все правильно. Почему же так просто и так сложно? непонятно. Но хочу попробовать.  

Имя*


E-mail


Сайт


Сообщение*

* - заполни поле, пожалуйста.
Твое мнение появится в журнале после прочтения администратором.
Редакция не несет ответственности за достоверность информации, опубликованной в рекламных материалах.
Использование материалов HappyMagazin разрешено только при наличии активной ссылки на главную страницу журнала www.Ilion-t.ru.
Дизайн-студия PARAPLAN
Программинг и продвижение: студия Companero © 2005-2010